Гомоны контролируют множество процессов в нашем организме, включая и аппетит.
Лептин, так называемый «гормон расхода энергии» входит в состав жировой ткани и уменьшает чувство голода. Этот гормон сигнализирует мозгу о том, что у организма есть достаточный запас питательных веществ. Чем больше в организме жира, тем больше лептина. Интересным является тот факт, что лептин вырабатывается во сне, а недосып снижает уровень этого гормона. Именно поэтому многое люди остро чувствуют голод, если не выспались.
Грелин, так называемый «гормон голода», приводит к бесконтрольному повышению аппетита. Этот гормон вырабатывается в желудке и даёт сигнал мозгу о голоде. Именно от грелина зависит, как скоро вы вновь почувствуете голод после еды. Норма - это когда уровень грелина повышается и снижается каждые четыре часа и сильно снижается во сне. Поэтому так важно есть регулярно.
Питание с высоким содержанием белка и сложных углеводов, а так же полноценный ночной сон помогают регулировать уровни этих гормонов и держать чувство голода под контролем.
Напоминаем, что в нашем семейном центре вы можете сдать все виды анализов, в том числе и на гормоны